Una novedad muy esperada en KY-FIT
El entrenamiento evoluciona. Y en KY-FIT.LIVE lo hacemos contigo. Por eso hemos incorporado un bloque de clases de Pilates, guiadas por Vanesa, que aportan un enfoque diferente al que quizá estabas acostumbrado en tus entrenamientos habituales.
El Pilates no busca fatigar, sino conectar con tu cuerpo. A través de movimientos controlados y respiración consciente, activa la musculatura profunda del core, mejora la postura y amplía los rangos de movimiento de forma segura.
Pilates: movimiento consciente y controlado
A diferencia de otros métodos, el Pilates pone el foco en la calidad, no en la cantidad. Cada ejercicio se ejecuta con atención plena a la respiración, a la alineación y al control del gesto. Esto genera beneficios que trascienden lo físico:
- Respiración más eficiente, clave para la oxigenación muscular y la concentración.
- Conciencia corporal, que te ayuda a detectar tensiones innecesarias y moverte con más libertad.
- Control postural, reduciendo compensaciones y mejorando tu técnica en cualquier disciplina.
La ciencia respalda su eficacia. Una revisión publicada en Medicine & Science in Sports & Exercise (Wells et al., 2014) mostró que el Pilates reduce significativamente el dolor lumbar crónico y fortalece el core, mejorando la estabilidad lumbopélvica.
El valor de incluir Pilates en tu semana
Integrar Pilates en tu planificación no significa sustituir la fuerza o el cardio, sino potenciarlos.
- Si entrenas fuerza, el Pilates te da más control y estabilidad.
- Si corres o haces cardio, ayuda a retrasar la fatiga al mejorar la respiración.
- Si buscas movilidad, amplía tus rangos de movimiento sin forzar.
- Y si necesitas recuperación, es el complemento perfecto para equilibrar tu cuerpo.
Además, las nuevas clases de KY-FIT están diseñadas para que las uses a demanda, cuando quieras, adaptándose a tu ritmo y a tus necesidades.
Un paso más en KY-FIT
Con esta incorporación, ampliamos tu planificación con una herramienta que no solo entrena tu cuerpo, sino también tu mente. El Pilates te invita a frenar, a tomar control y a entrenar de una forma más consciente. Y en KY-FIT creemos que ese equilibrio es la clave para que el movimiento se convierta en un estilo de vida.
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