¿Sabías que entrenar sin planificación te estanca? Esto dice la ciencia
Entrenar está bien. Pero entrenar con un plan ¡marca la diferencia! Muchos comienzan con entusiasmo y energía. Pero en cuestión de semanas, sin ver mejoras claras o sin saber cómo avanzar, pierden la motivación. El estancamiento físico (y mental) aparece y el abandono está a la vuelta de la esquina. ... Leer más
Entrenar con calor… ¿sí o no?
Agosto. Sol a tope. Y tú pensando: “¿Sigo entrenando o me espero a que baje la temperatura?”No estás solo. Muchos se preguntan si entrenar con calor es buena idea o si es mejor esperar al otoño para volver a la rutina. La respuesta corta: sí, puedes seguir entrenando, pero con ... Leer más
¿Mueves tu columna a diario? Tu cuerpo lo nota (y mucho)
En la vida (y en el entrenamiento), hay una parte del cuerpo que suele ser la gran olvidada… hasta que duele: la columna vertebral. Y no hablamos solo de prevenir dolores. Mover tu columna de forma regular puede mejorar tu postura, tu energía, tu descanso y hasta tu capacidad de ... Leer más